11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh #SKLĐ
Quý vị hãy đăng ký kênh Sức Khỏe & Làm Đẹp tại đây:
11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh
1. Thịt bò
Nói đến nguồn chất sắt dồi dào, chắc chắn ai cũng sẽ nghĩ ngay đến ứng cử viên đầu tiên đó chính là thịt bò. Thịt bò chứa nhiều dưỡng chất như protein, kẽm, magie, kali, vitamin B6,… và đặc biệt đó chính là lượng sắt cực kỳ dồi dào. Mẹ bầu nên lưu ý loại bỏ bớt mỡ và gân của bò trước khi chế biến, thịt bò có thể nấu thành nhiều món ngon như xào, canh, hấp, nướng, chiên,… đều rất ngon miệng và giúp thay đổi vị giác hiệu quả.11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh
2. Nho
Nho là loại trái cây ngon ngọt được nhiều người yêu thích. Tuy nhỏ bé nhưng nho cũng đem lại cực kỳ nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin, sắt,… vô cùng hữu ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Chị em có thể sử dụng nho như một món ăn vặt vừa ngon vừa không gây tăng cân mất kiểm soát, nho tươi hay nho khô cũng đều cung cấp một lượng chất sắt dồi dào nuôi thai nhi hồng hào, tăng trưởng nhanh chóng.
3. Bí ngô
Bí ngô là loại quả quen thuộc được rất nhiều người tin dùng vì những lợi ích sức khỏe vô cùng tuyệt vời mà chúng mang lại. Ăn bí ngô thường xuyên trong thai kỳ, chị em sẽ nhận được nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, kẽm, sắt, canxi,… 11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh. Đây đều là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy thai nhi phát triển nhanh chóng, cải thiện thị giác, giúp con thông minh, đạt chỉ số IQ cao ngay từ trong bụng mẹ.
4. Trứng gà
Chứa một lượng sắt rất dồi dào, trứng gà chính là món ăn tuyệt vời để mẹ bầu bổ sung thêm nhiều dưỡng chất trong đó có sắt. 11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh. Hàm lượng sắt cao bên cạnh các chất khác như canxi, đạm, photpho,… giúp thai nhi luôn hồng hào, có điều kiện phát triển khỏe mạnh. Mẹ không còn lo về những chứng chóng mặt, đau đầu, băng huyết sau sinh. Tuy nhiên chị em cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều trứng khi mang thai.
5. Rau lá xanh đậm
Các loại rau có lá màu xanh đậm đa số đều rất giàu sắt. Nếu muốn bổ sung thêm khoáng chất này, các mẹ bầu tuyệt đối đừng nên bỏ qua những loại rau như cải xoăn, rau bina,…11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh Bên cạnh đó, ăn nhiều rau còn giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động trơn tru hơn, chất xơ được tăng cường giúp các bà bầu không còn phải đối diện với những triệu chứng táo bón, đầy hơi khó chịu.
6. Qủa chà là
Qủa chà là rất ngon, vị ngọt và có thể trở thành món ăn vặt mà bất cứ bà bầu nào cũng sẽ đem lòng yêu thích. Trong loại quả nhỏ bé này lại chứa nhiều dưỡng chất không ngờ như magnesium, otasium, selenium, canxi, chất xơ, vitamin nhóm B,11 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi TĂNG CÂN Vù Vù Mà Mẹ Không Lo Béo, Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh… Đây chính là một lựa chọn hoàn hảo nữa bên cạnh các loại hạt trong những lúc mẹ bầu thấy buồn miệng hoặc muốn bổ sung thêm một bữa ăn nhẹ trong ngày.
7. Chuối
Một loại trái cây nữa rất dồi dào sắt và canxi mà mẹ bầu không nên bỏ qua đó chính là chuối. Chuối cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng không gây tiểu đường hay tăng cân mất kiểm soát. Bên cạnh đó, chuối còn chứa một loại chất kích thích giúp mẹ bầu ngủ ngon, hạn chế tối đa tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc rất có hại cho thai nhi.

Nguồn: https://tasla.vn/

Xem thêm: https://tasla.vn/tap-hoa-tre-con/kien-thuc/